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看视频,三四年级的同学们,一起来锻炼! | 运动一“夏”⑨

更新时间:2020/08/22
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三四年级的同学们

11选5中了4个号多少钱为了增强体质和提高免疫力

11选5中了4个号多少钱舒缓视力疲劳及预防肥胖

和家人一起来运动吧!

今天,我们挑选了5个适合你们的趣味活动

拉上家长们,一起参加居家锻炼!


01杯子叠叠乐

游戏用具:

纸杯6个。

游戏价值:

11选5中了4个号多少钱增强上肢力量及核心力量,提高手、眼配合及思维能力。

游戏方法:

孩子与家长面对面直臂俯撑于地面,每人面前放置6个纸杯,孩子和家长进行“剪刀、石头、布”的比赛,获胜的一方可拿一个纸杯,最先将6个纸杯叠成“金字塔”的形状,即为胜利。


02杯子叠叠乐(升级版)

游戏用具:

纸杯6个。

游戏价值:

增强上肢力量及核心力量,提高手、眼配合及思维能力。

游戏方法:

运用一张椅子,孩子与家长做脚搁高处的直体俯撑。每人腹部下方放置6个纸杯。当听到“开始”的指令,孩子和家长同时向纸杯处支撑移动,每次只能拿一个纸杯,回到起始位置处进行叠放,最先完成“金字塔”,即为胜利。


11选5中了4个号多少钱03 接力运球(直线)

游戏用具:

11选5中了4个号多少钱充气圆球1个,障碍物标志物1个。

游戏价值:

培养运球能力以及身体协调能力。

游戏方法:

11选5中了4个号多少钱选择合适的一片空地,穿着运动服及运动鞋,做好准备活动,从起跑线开始,运用运球的方式向前跑动,绕过障碍物返回,将球交给家长,依次进行,在不掉球的情况下完成10次获得最后胜利。


11选5中了4个号多少钱04 接力运球(曲线)

游戏用具:

11选5中了4个号多少钱充气圆球1个,障碍物标志物若干。

游戏价值:

培养运球控球能力以及身体协调能力。

游戏方法:

11选5中了4个号多少钱选择合适的一片空地,穿着运动服及运动鞋,做好准备活动,从起跑线开始,运用运球的方式绕障碍物向前跑动,绕过最后一个障碍物返回,将球交给家长,依次进行,在不掉球的情况下完成10次获得最后胜利。


05 超级保龄球

游戏用具:

盛有少量水的矿泉水瓶12个,小皮球或小足球1个。

游戏价值:

发展孩子注意力,果断自信的意志品质,加强与父母的沟通与交流,促进亲子关系。

游戏方法:

11选5中了4个号多少钱用12个矿水瓶摆成三角形,小朋友和爸爸妈妈站在规定的警戒线外(警戒线距离保龄球3—5米),游戏开始时,用小皮球或小足球击倒对面的保龄球(矿泉水瓶),每人三次机会,成绩累计相加,总数多的人获胜。

【升级版】

11选5中了4个号多少钱距离适当增加或换一些更小的物品进行击打。


供稿:上海市科技艺术教育中心、闵行区教育局

编辑:季昕

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